Vinter-forårs sæson 2024

Blid Yoga & Åndedrætstræning
NU DECEMBER 2023...kom og prøv
Blid Yoga & Åndedrætstræning
Mandage 11.00-12.00 
Yoga & Åndedræts træning - lidt dybere...
Torsdage 17.00-18.00




Blid yoga & åndedrætstræning
2 mandage i december

Mandag d. 11.12. og 18.12
Tid: 11.00-12.00
Pris: 100 kr. for 1 gang v. tilmelding til begge gange 175 kr.
Kom og prøv om holdet er noget for dig. Det fortsætter efter jul - se længere nede.

Mandag 11.00-12.00

På dette hold undervises der i grundlæggende åndedræts øvelser, som udføres siddende eller liggende. Vi hjælper kroppen til ro og afspænding gennem blid yoga og derfra kan vi træne og udforske det mere bevidste åndedræt. Dette hold er især for dig som                               

¤ Har fysiske udfordringer med nedsat lunge kapacitet, lider du af astma eller andre luftvejsforstyrrelse.

¤ Oplever mental ustabilitet hvor stress, tankemylder, depression eller angst.                                                 

¤ Har kroniske smerter.                                                  

Vi vil koble øvelserne med viden om, hvordan åndedrættet faktisk fungerer. Når vi ved mere, kan vi bedre tage ansvar og hjælpe os selv f.eks. i pressede situationer, ved smerter eller blot når vi ønsker mere energi. Det er overraskende hvor lidt der skal til før vi mærker en forandring. Er du i tvivl om hvorvidt holdet er for dig, så kontakt mig endelig.
Sæson start og slut: Uge 2 - uge 19
Ferie/ingen undervisning: uge 7, uge 13 og 1.4. (2.påske dag).
Pris for sæsonen: 15x100 = 1500 kr.

Torsdag 17.00-18.00

Dette hold er for dig der ønsker at ARBEJDE MERE MED DIN ENERGI!!!  måske er du vinterbader eller sportsudøver der ønsker at optimere udholdenhed eller præstation. Måske oplever du lav energi og træthed, eller måske er du  bare nysgerrig på om "der er noget om snakken"? Kan man få mere energi og livfuldhed, blot ved at trække vejret mere bevidst? Vi arbejder med enkle velgørende yoga stræk og skaber derved de bedste betingelser for, at vi kan arbejde dybere med det bevidste åndedræt. Vi vil arbejde med Pranayama, øvelser der giver et grundigt fundament og afgøende viden. Derfra kommer vi til at arbejde dybere og lære at balancere vores energi -Prana. Det vil også være muligt at arbejde med et individuelt fokus, hvis du f.eks. ønsker en bestemt effekt. Uanset dit udgangspunkt, kan du ikke undgå at opleve en ændring i krop og sind, når du har lavet åndedræts træning. 
Sæson start og slut: Uge 2 - uge 18
Ferie/ingen undervisning: uge 7 og uge 13
Pris for sæsonen: 15x100 = 1500 kr.